Z kondycją nie jest najgorzej ;) po dobrej rozgrzewce mogę z siebie dużo dać ;) jestem na wytrzymałem człowiekiem. Tylko co w jaki dzień ćwiczyć ? Koledzy czas leci ;P Jeżeli chodzi o dietę układanie liczenie pisałem nie są to moje dobre strony lecz ograniczam jedzenie do minimum zero jakiegoś badziewnego jedzenia frytki hamburgery gotowe dania. [...]
[...] na bank oryginalny hgh -bral tylko to przez miesiac i nic mu nie poszlo . Moim skromnym zdanie jezeli nie startujesz w zawodach na jakims wiekszym szczeblu to branie hgh jest nonsensem. A TERAZ NAJWAZNIEJSZA WIADOMOSC PO STERYDACH ROSNA TYLKO TKANKI MIESNI , NATOMIAST PO HGH ROSNIE WSZYSTKO LACZNIE Z WNETRZNOSCIAMI ,ORAZ....UWAGA -JEZELI KTOS [...]
[...] też trafiał i miał kilka prób dźwigni szkoda tej na nogę, bo było blisko... Walka ogólnie świetna bardzo wysoki poziom obu fighterów + cardio, nie sądziłem, że Barnett jest w stanie walczyć 5 rund i to nie wygazował się zupełnie... Dobre łokcie Daniela co tu pisać zasłużona wygrana. Oni mają jeszcze po 1 walce w kontrakcie? Jak tak to [...]
[...] która sprawia, że podnosi się ciśnienie. Nikotyna powoduje przewężenie naczyń krwionośnych a dym papierosowy upośledza ukłąd oddechowy, sprawiając, że stężenie tleny we krwi jest mniejsze, co z kolei pobudza serducho do cięższej pracy, aby zaopatrzyć tkanki w odpowiednią ilość tlenu. Moim zdaniem nikotyna z thermalem to o wiele bardziej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to samo z kreatyną jest, ale już nie raz mieliśmy tu takich, co nie chcieli ćwiczyć, tylko ćwiczyć na kreatynie i gainerze :)) to jest nie do zwyciężenia, więc żryj gainer najlepiej najtańszy, żeby mniej kasy zmarnować (chyba, że chcesz na bogatego łosia Mutant Mass, bo przecież jest najdroższy) i to c+ba bo to jest na prawdę dobre g**** :))
[...] i wysokie dzięki czemu wiele moich walk skończyły się bardzo szybko. A skąd wiesz, że takie mocne? Skąd wiesz, że to kopnięcie a nie machnięcie nogą A machnąć wysoko nie jest trudno przy odp rozciąnięciu - a to możesz wypracować sam w domu. Z tego co zaobserwowałem to jakieś 3/4 ludzi zaczynających treningi wkręca sobie że mają jakieś atomowe [...]
Tak, aktualnie jest najlepszych z nich. Na mistrzostwach liczą się przede wszystkim bramki, za dobre prezentowanie się na boisku nie przechodzi zespół do następnej fazy. powiedz to Rodriguezowi %-) Co więcej chcesz porównać - wartość danego piłkarza dla drużyny? Czym byłaby Argentyna bez Messiego? Nie wyszliby z grupy prawdopodobnie. co chce [...]
[...] sterydow? Jak juz tak bardzo chcesz to poczekaj sobie do 21 roku zycia.Teraz masz zwiekszona produkcje wlsnego testasteronu 3-5 krotnie,a 3 lata w tym sporcie to jest kropla w morzu. Jagnik prohormony w Polsce sa niedozwolone.Nie kupisz ich w zwyklym sklepie z odzywkami,a jezeli to beda to pionierskie produkty,ktore owczesnym na rynku [...]
[...] przy małych obciążeniach małe liczby! - Podciąganie na drążku 2s ok Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s wystarczą dwa ćwiczenia <--- ale z tego co mi sie wydaje, to to jest na czworogłowe ud - Uginanie nóg w leżeniu 2s out <--- to na dwugłowe - stawanie na palcach z obciążeniem na plecach 2s out <-- to na łydkidaj przysiady ze [...]
Niektórzy oceniali maline na 3.5/5, zaś druga ze stron na 5/5, a nawet zdarzali się tacy co dawali 6/5, którzy mówili, że białko jest przepyszne zwłaszcza z mlekiem. Co do smaków owocowych innych niż truskawka, to jestem raczej sceptykiem, ale jeżeli mówisz, że malina Cie miło zaskoczyła to powinienem być również zadowolony, bo nigdy nie brałem [...]
[...] za taką cenę, 10kg białka życie byłoby piękne. To najwyżej może być jakaś pasza dla świń albo rolmlecz. Przykro mi ale bez nadwyżki kalorycznej, nie przybierzesz ani 1kg, jest to po prostu fizjologicznie nie możliwe. Nie musisz zaraz mieć super diety, wyliczonej co do grama. Wystarczy, że będziesz jadł 5-6 pełnowartościowych posiłków dziennie [...]
[...] nad dietą pomysle a trening..jak narazie tak amatorsko cwicze co drugi dzien: klata + biceps, klata + triceps, barki + plecy i codziennie na chacie troche brzuch. Pewnie nie jest to zbyt dobry plan wiec obeznanych ktorzy maja chwile prosiłbym o pomoc przy sporzadzeniu planu treningowego. Wprowadziliscie mnie w pozytywny nastroj uswiadamiajac ze [...]
a tak trudno jest mi ładnie poprostu to napisać? co mam ćwiczyć w poniedziałek w srode i tak dalej.. ? dobra to moze jak brać tą kredke.. czy w dni nie ćwiczące też? i czy dobre jest przy tym w czasie treningu np. woda z miodem.. bo na carbio czy cos tam mnie nie stac.. ?
Na chwile obecną nie mam jak nagrać filmu. Co do rozciągania achillesów to czy dobre jest sięganie rękoma do stóp w siadzie prostym? Rozciągam też ściegno uda w pozycji stojącej sięgając rękoma do palców stóp. Nie dysponuje suwnicą.
[...] trec+ala-mniej odporni niech kupia po drodze szary papier i malox na zgage bo moze sie czasem przydac. *trec ta w promocji 200mesh+tauryna....dobre ale policzcie se ile tam jest czystej kretki?a za pół kg glukozy tej gratis (dekstroza)dasz 9zł w supermarkecie a nie 19. *najlepsze mono wg mnie ultimate 1000g u rafała za 100 z małym haczykiem no i [...]
Odstępy między posiłkami dobre, trzeba tylko jeszcze popracować nad tym, co będziesz jeść Na początek przeczytaj posty u góry ekranu, żebyś miała jakieś pojęcie o dietetyce Jakiej firmy jest ten magnezb6? Na stres jeszcze wysiłek fizyczny
Wszystko zalezy od odzywiania ale uwazam ze dobre bialeczko (moze byc z weglowodanami) jako uzupelnienie zwyklego jedzenia jak najbardziej ok i smialo mozesz to zapodac.Takie uzupelnienie jest godne polecenia na kazdym etapie treningow.Co do bardziej wyszukanych suplementow to nie ma co sie spinac i mozesz sobie spokojnie darowac te wydatki.
[...] kolacja. czyli to co ci mama ugotouje . Poczekaj jescze troche z tymi chantelkami bo pewnie nie masz jescze pojcia o cwiczeniu <wydaje ci sie ze masz >ale tak nie jest uwierz mi ,przez to mozesz nabawic sie tylko jakiej wady postawy albo cos;) jak znasz juz to forum . to sledz rozne tematy zacznij od dzialu odrzywianie ! a z czasem [...]
Witam ! Mam dwa pytanka a konkretnie : 1. Jakim ćwiczeniem można zastąpić face pull ? Jest to z pewnością dobre ćwiczenie ale mi akurat nie służy i ciężko w nim progresować bo większy ciężar = utrata stabilności. Jadę planem fbw AB na barki w A mam wyciskanie sztangi + właśnie face pull a w B unoszenie na boki , co proponujecie ? 2. Mam [...]
Wypowie się ktoś co dodać co odjąć itp.. Exe.na estro masz rację dobre jest ale master uwalnia związany testosteron z shgb chyba ze się mylę :) Exe też, ale nie ma to jakiegoś diametralnego znaczenia, oprócz lepszego libido , to możesz odczuć. Masteron jeszcze lekko zbija poziom progesteronu. Jednak masteron na cyklu masowym to nie jest dobry [...]